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辛い季節を乗り越える
「春先ばくだん」
「春先ばくだん」
青じそはたっぷりと。
さわやかな香りで気分もやわらぎます。
- 素材
- 納豆
- 青じそ
- ツナ
- ポン酢
- 分量
- 1パック
- 5枚
- 1/2缶
- 適量
- 食べ合わせ効果
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- ① 青じそは細かい千切りにし、ツナは水気をきっておく。
- ② 器に納豆と① を盛り、ポン酢をかけ全体をよくかきまぜていただく。
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- ポン酢をマヨネーズに変えてもおいしくいただけます。
- 食べ合わせ効果
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- 青じそ：必須脂肪酸であるα-リノレン酸がアレルギーを予防。
